Para empezar te preguntarás ¿por qué tomar colágeno? Bueno, el colágeno es la proteína más abundante en tu cuerpo.
Es el componente principal de los tejidos conectivos, los cuales conforman varias partes del cuerpo, como:
- Tendones
- Ligamentos
- Piel
- Músculos
Factores que pueden influir en la disminución del colágeno en el cuerpo
El cuerpo humano tiene la capacidad de sintetizar el colágeno a partir de la proteína que proviene de los alimentos que consume de manera regular. Sin embargo, a medida que envejecemos, el colágeno existente en nuestro cuerpo se empieza a degradar y, adicionalmente, se vuelve más difícil para el cuerpo sintetizarlo.
Unos de los factores principales que le impiden al cuerpo poder sintetizar esta proteína, además de la edad, es:
- Exposición excesiva al sol
- Fumar
- Consumo excesivo de alcohol
- Falta de sueño
- Sedentarismo
Una de las señales más evidentes de la pérdida o déficit de colágeno causado por el envejecimiento se puede notar en la piel, que pierde firmeza volviéndose más flácida, así como en el debilitamiento de las articulaciones.
¿Por qué debemos de tomar colágeno?
A partir de los 30 años los niveles de colágeno descienden y llegan las líneas de expresión, las arrugas y la falta de elasticidad.
Además, es indispensable para tu salud al ser necesario para los pulmones, el hígado, el bazo, los músculos, los vasos sanguíneos, los dientes, músculos, articulaciones, entre otros.
5 beneficios para la salud al consumir colágeno
- Mejora la salud de la piel
- Ayuda a aliviar el dolor articular
- Previene el desgaste óseo
- Podría aumentar la masa muscular
- Promueve la salud del corazón
Otros beneficios
- Cabello y uñas: Te ayuda a fortalecer tus uñas, además, puede estimular el crecimiento de tu cabello.
- Salud intestinal: Para tratar la permeabilidad intestinal o el síndrome de hiperpermeabilidad intestinal.
- Pérdida de peso: Tomar suplementos de colágeno puede ayudar a perder peso y acelerar el metabolismo.
Los mejores suplementos para aumentar tus niveles de colágeno
Multivitamínico mujer: contienen aminoácidos de origen vegano que pueden ayudar en la producción de colágeno.
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- Hidrata tu piel desde el interior y previene arrugas.
- Fortalece tu pelo para evitar rompimiento y caída.
- Da más fuerza a tus uñas.
- Apoya la salud de la piel, cabello y uñas
- Fortalece el sistema inmune
- Aporta propiedades para el Anti Envejecimiento
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Los mejores colágenos en polvo
Los suplementos de colágeno suelen ser seguros, bastante fáciles de usar y definitivamente vale la pena probar sus posibles beneficios.
