En la actualidad hay muchas cosas que ponen en riesgo nuestra salud, comenzando por los malos hábitos alimenticios que llevamos; ya sea por el poco tiempo que tenemos para preparar la comida, o lo atractivo de la comida rápida.
Cuál sea que sea el caso, este tipo de factores aumentan nuestro riesgo de padecer enfermedades como la obesidad o algún tipo de trastorno alimenticio.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la obesidad y el sobrepeso como la “acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud”. El cual utiliza el índice de masa corporal (IMC) para su medición.
Las estadísticas nunca mienten
En México, el 70% de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad, además, esta enfermedad se asocia principalmente con la diabetes y enfermedades cardiovasculares, pero también con trastornos óseos, musculares y algunos tipos de cáncer.
Los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de ejercicio ocasionan el 32% de las muertes en mujeres y el 20% en hombres del país.
Prevenir salva vidas
La obesidad es una enfermedad que se puede prevenir, es necesario hacer hincapié en que la falta de actividad física, el consumo elevado de productos de bajo valor nutricional, el alto contenido de azúcar, grasa y sal, la comida rápida, así como la ingesta habitual de bebidas azucaradas son los motivos principales de este problema de salud.
Claro que no todo es por hábitos, también debemos considerar algunos factores como la genética, los trastornos emocionales y hormonales.
Recomendaciones
- Bebe agua simple
- Evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar.
- Realiza actividad física
- Modifica tu alimentación
Una ayuda extra, nunca está de más
Si eres una persona que le gusta hacer ejercicio y llevas una vida saludable, pero te cuesta mantener tu peso ideal, te recomendamos estos suplementos alimenticios que te ayudarán a regular tu metabolismo y quemar grasa acumulada en tu cuerpo, de una manera sana y natural.
- Carb Blocker: Extracto de alimentos 100% naturales. Contribuye al metabolismo normal de macronutrientes y al mantenimiento de niveles normales de glucosa en la sangre que puede ayudar a reducir los antojos.
- Metaboost: Contienen un ingrediente especial llamado ‘colina’ que ayuda a contribuir al metabolismo de los lípidos (grasas). Adicionadas con Té verde y Guaraná que aceleran el metabolismo. Fortificadas con Vitamina B6 y Vitamina B12.
- Help: Quemador de grasa, adicionado con ‘Carnitina fumarato’ la cual ayuda al cuerpo a quemar grasa y a acelerar el metabolismo de los hidratos de carbono.
- Burn Baby, Burn: Acelera el proceso de cetosis y la quema de grasa, al acompañar tu dieta con ejercicio y una rutina saludable.
- Fit 9: Ayuda a la pérdida de grasa de forma segura y natural. Uno de sus principales beneficios es que mejora el equilibrio hormonal, lo cual ayudará a acelerar el metabolismo y a que el cuerpo utilice más grasa como combustible.
Comidas completas en minutos
Sabemos también que muchas veces nuestras actividades diarias pueden quitarnos mucho tiempo; sin embargo, existen comidas nutritivas y completas que podemos preparar en cuestión de minutos, como:
- MorgenStund: Un desayuno a base de Avena y Mijo, que puedes preparar con agua o leche de tu preferencia y combinarlo con la fruta que más te guste.
- Tischlein: Prepara una rica quinoa en cuestión de 5 min, ya sea que la prepares con consomé o agua, que estará lista para disfrutar y brindarte todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.
